ملخص كورس تعلم كيف تتعلم (Learn How To Learn) - الجزء الثاني
دورة تعلم كيف تتعلم "Learn How To learn"
دورة تعلم كيف تتعلم هي أحد أفضل دورات التنمية الذاتية المقدمة مجاناً من منصة كورسيرا Coursera، حصلت الدورة على وسام كثاني أكثر الدورات مشاهدة على مستوى العالم من خلال منصة كورسيرا، واستحقت تلك اللقب لأنها مغمورة بالمعلومات القيمة التي سنقدمها لكم من خلال هذا المقال.
مدة الكورس: 15 ساعة، منهم 9 ساعات محتوى تعليمي، و 6 ساعات مقابلات مع أشخاص متخصصين في كل ركن من أركان الدورة.
سنتعرف في هذا الكورس على:❤
- ما هو التعلم؟
- الذاكرة.
- نصائح وحيل لذاكرة أفضل.
- التأجيل والتسويف وطرق التغلب عليه.
- استراتيجية التقطيع (Chunking).
- نصائح للمذاكرة والإمتحانات.
بعد أن تعرفنا في المقال السابق على التعلم وأنواعه وطرقه، والذاكرة بأنواعها، وكذلك الطرق الصحيحة لتحسين الذاكرة،
حان الآن الوقت للتعرف على طرق التغلب على التسويف، واستراتيجية التقطيع (Chunking).
التأجيل والتسويف
من أكثر العادات السيئة على الإطلاق، وهو إقناع النفس بالحجج والمبررات للإبتعاد عن أمر ما وغالباً ما يكون ضرورياً، فعندما توشك على البدء في أمر هام يتعارض مع راحة النفس، فيبدأ الدماغ في تنشيط مراكز الألم، وحينها تبدأ لا إرادياً في التفكير في فكرة أخرى ممتعة وإقناع نفسك بتأجيل ذلك الأمر المهم إلى وقت آخر.
اقرأ أيضــــاً: كورس تعلم كيف تتعلم مجانا باللغة العربية بتقديم إيمان الإمام.
طرق التغب على التأجيل والتسويف
- كلم نفسك بصوت عالي
كن قاسيا في التحدث إلى نفسك في ذلك الموقف.. فمثلا يمكنك القول بصوت عالي (بطل مرقعة وقوم شوف اللي وراك..عشان لو عملتش هيحصلك كذا وكذا...)
- ركز على الوقت، لا الكم
خصص لنفسك وقتا معينا ( يفضل 25 دقيقة) ثم فترة راحة قصيرة (يفضل 5 دقائق)، ثم تكمل المهام.
- إبدأ بالأسهل
ابدأ بالهام السهلة، حتى تستطيع إنجاز أكبر قدر ممكن.
- ابتعد عن كل الملهيات المسببة للتسويف
كالهاتف والتلفاز وغيرها من سٌبل الإلهاء المحببة للنفس.
- كافئ نفسك بعد الإنجاز (متعة خالية من الذنب) (Guilty free enjoyment)
ضع لنفسك مكافأة محببة لك على كل قدر تنجزه، وعلى حسب كبر القدر المٌنجَز تكون حجم المكافأة.
استراتيجية التقطيع (Chunking)
هي استراتيجية تستخدم لتسهيل حفظ معلومات كثيرة في وقت قصيرة.
فبها نستطيع أن نسجل أكثر من 4 معلومات في وقت واحد في الذاكرة قصيرة المدى.
فمثلا: المثال الذي ذكرناه في المقال السابق (822422430122) .. إذا أردنا أن نجعل حفظه أسهل وأسرع، يمكننا استخدام استراتيجية التقطيع..هكذا
822
422
430
122
قسمنا الرقم إلى 4 خانات، وهذا يجعله أسهل وأسرع في الحفظ عن وضعه السابق.
فحاول أن تستغل تلك الإستراتيجية في حياتك عموماً، ستجعل الحفظ أسهل وأسرع بكثير عن ما سبق.
انتظرونا في الجزء القادم..
لقراءة المقال الثاني من المقال من هنـــــا
لقراءة المقال الثالث من المقال من هنـــــا
إذا كان لديك أي استفسار يرجى تركه في التعليقات وسنوافيك بالرد في أقرب وقت، لا تنسونا من صالح دعائكم.
إذا كان لديك أي استفسار يرجى تركه في التعليقات وسنوافيك بالرد في أقرب وقت، لا تنسونا من صالح دعائكم.
للحصول على باقي الفرص
- لا تنسو الإشتراك بالمدونة (Phomarist) ليصلك باقي الفرص .. يمكنك متابعة المدونة من هنـــــــا
- قناتنا على اليوتيوب (فومارست - Phomarist) يمكنكم الإشتراك من هنــــــــــــــا
- جروب التيليجرام (PhOmArist).
- جروب الواتساب (PhOmArist).
- الإنستغرام (Phomarist).
- تويتر (Phomarist).
- جروب الفيسبوك (Phomarist).