ملخص كورس تعلم كيف تتعلم (Learn How To Learn) - الجزء الأول
دورة تعلم كيف تتعلم "Learn How To learn"
دورة تعلم كيف تتعلم هي أحد أفضل دورات التنمية الذاتية المقدمة مجاناً من منصة كورسيرا Coursera، حصلت الدورة على وسام كثاني أكثر الدورات مشاهدة على مستوى العالم من خلال منصة كورسيرا، واستحقت تلك اللقب لأنها مغمورة بالمعلومات القيمة التي سنقدمها لكم من خلال هذا المقال.
مدة الكورس: 15 ساعة، منهم 9 ساعات محتوى تعليمي، و 6 ساعات مقابلات مع أشخاص متخصصين في كل ركن من أركان الدورة.
سنتعرف في هذا الكورس على:❤
- ما هو التعلم؟
- الذاكرة.
- نصائح وحيل لذاكرة أفضل.
- التأجيل والتسويف وطرق التغلب عليه.
- استراتيجية التقطيع (Chunking).
- نصائح للمذاكرة والإمتحانات.
ما هو التعلم؟
لكي نفهم هذا المصطلح تفصيلاً، دعنا نتعرف في البداية على طبيعة الدماغ البشري.
الدماغ البشري
هو أكثر المخلوقات تعقيداً على هذا الكوكب، حيث يحتوي على أكثر من 100 مليار خلية عصبية (Neuron)، وكل خلية عصبية بها أكثر من 10000 وصلة مع خلايا أخرى، أي أن عدد الوصلات العصبية الكلي في الدماغ هو أكثر من 100 تيليريون خلية عصبية، هل أدركت الآن مدى تعقيد هذا الجزء الصغير من جسدك؟
اقرأ أيضــــاً: كورس تعلم كيف تتعلم مجانا باللغة العربية بتقديم إيمان الإمام.
أنماط التعلم
هناك نمطين فقط للتعلم وهما:
- نمط التركيز (Focused Mode)
هو النمط المستخدم عند التركيز بقوة في شئ ما دون غيره.
- نمط التشتت (Diffused Mode)
وهو وضع التخيل، ويحدث كل ما تفكر به أو تتخيله دون وعيك أو دون أي تركيز منك. مثل (أفكار ما قبل النوم) و (أحلام النوم).
وكلا النمطين مهمين للغاية في رحلة التعلم والنجاح إذا تم استخدامها بشكل صحيح!
فمثلا في وضع التشتت قد يطرق عليك أفكاراً مهمة للغاية قد تسبب لك نقلة نوعية في حياتك، ولكنها سرعان ما تُنسى، لذا عليك أن تدونها سريعاً في الوقت ذاته قبل فوات الأوان.
بعد أن تعرفنا على طبيعة الدماغ البشري وأنماط التعلم، حان الآن وقت معرفة ميكانزم التعلم.
ميكانزم التعلم
عندما تبدأ في تلقي معلومة جديدة يكون هناك ترابط لوصلتين عصبيتين، ولكن تكون رابطة ضعيفة سرعان ما تنفك وبطبيعة الحال تنسى المعلومة، لكن كيف نجعل تلك الرابطة أقوى حتى لا ننسى الأفكار والمعلومات الجديدة بسهولة؟
هذا ما سنعرفه الآن في جزء (الذاكرة).
الذاكرة
حجم ذاكرة الإنسان تقريبا تساوي 2.5 تبرابايت (2.5 مليون جيجابايت).
أنواع الذاكرة
هناك نوعين فقط من الذاكرة، وهما:
- الذاكرة قصيرة المدى (الذاكرة العاملة)
هي الذاكرة التي يتم فيها تخزين المعلومات الجديدة في الوقت الحالي، وتستطيع أن تحتفظ فقط ب 4 قطع من المعلومات في تلك الذاكرة
فمثلا إذا طلبت منك أن تقرأ هذا الرقم (822422430122) لمرة واحدة ثم تكرره بعدها دون أن تراه، ستتذكر فقط أول 4 أو 5 أرقام!
لكن لكي تحفظ الرقم كامل لا بد أن تحوله للذاكرة طويلة المدى.. خمن طريقة لحفظ هذا الرقم دون تكرار!
وسنتعرف على طريقة حفظ هذا الرقم من نظرة واحدة في المقال التالي.
- الذاكرة طويلة المدى
عبارة عن مساحة كبيرة جداً لتخزين المعلومات، ولكي يتم تحويل المعلومة من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى يجب عليك أن تكررها كثيراً في خلال مدة زمنية طويلة.
فمثلاً: بدلاً من مذاكرة جزء معين أكثر من مرة خلال ساعة واحدة.. يمكنك أن تذاكرها لمرة واحدة خلال ربع ساعة يومياً لمدة 4 أيام حتى يتم احتفاظها في الذاكرة بشكل صحيح.
طرق تقوية الذاكرة
- النوم الصحيح
النوم الصحي أحد أفضل سُبل تعزيز الذاكرة عموماً، فحافظ على قسط كافي من النوم يومياً.
- الماء
يتكون الدماغ البشري من 73% ماء، فحافظ على شرب الماء باستمرار حتى تزيد من مستوى الذاكرة لديك.
نصائح لتحسين الذاكرة (Mnemonics) (نصائح وحيل لتحسين الذاكرة)
- كرر المعلومة بشكل دوري على فترات متباعدة (التعليم المتباعد)
وهذا ما ذكرناه مسبقاً
- اربط المعلومة الجديدة بصورة مبالغ فيها
أو بمعنى آخر "حول المعلومة إلى صورة" ويفضل أن تكون صورة مضحكة،
- اللحن
حول المعلومة إلى لحن أو أغنية، أو اجمع أوائل الحروف من الجملة.
مثال: إذا سألك أحد عن من هم الثلاثة الذين تخلفو عن غزوة تبوك؟
الإجابة: - مرارة ابن الربيع - كعب بن مالك - هلال ابن أمية.
ولسهولة حفظ تلك الأسماء يمكننا جمع أول حرف من كل إسم وتكوين كلمة (مكه).
- حاول تذكر واسترجاع ما ذاكرته مسبقاً قبل البدء في المذاكرة
- جرب الحفظ بطريقة الFlash Card
وفي هذه الطريقة يتم الإستعانة بقطعة صغيرة من الورق واستخدام أحد أوجهها لكتابة السؤال، والوجه الآخر للكاتبة.
- الحفظ بتقنية قصر الذاكرة Memory Palace
وذلك عن طريق تخيل مكان ما (منزلك مثل) وتتخيل أنك تضع كل معلومة من المعلومات في ركن من أركان البيت.
انتظرونا في الجزء القادم..
لقراءة الجزء الثاني من المقال من هنـــــا
لقراءة الجزء الثالث من المقال من هنـــــا
إذا كان لديك أي استفسار يرجى تركه في التعليقات وسنوافيك بالرد في أقرب وقت، لا تنسونا من صالح دعائكم.
إذا كان لديك أي استفسار يرجى تركه في التعليقات وسنوافيك بالرد في أقرب وقت، لا تنسونا من صالح دعائكم.
للحصول على باقي الفرص
- لا تنسو الإشتراك بالمدونة (Phomarist) ليصلك باقي الفرص .. يمكنك متابعة المدونة من هنـــــــا
- قناتنا على اليوتيوب (فومارست - Phomarist) يمكنكم الإشتراك من هنــــــــــــــا
- جروب التيليجرام (PhOmArist).
- جروب الواتساب (PhOmArist).
- الإنستغرام (Phomarist).
- تويتر (Phomarist).
- جروب الفيسبوك (Phomarist).