ملخص كورس تعلم كيف تتعلم (Learn How To Learn) | دليلك للتعلم الذكي وزيادة التركيز

ملخص كورس تعلم كيف تتعلم (Learn How To Learn)

ما هو التعلم؟ وكيف يعمل الدماغ؟

لفهم عملية التعلم بشكل صحيح، يجب أولًا التعرف على طبيعة الدماغ البشري، الذي يُعد أعقد جهاز في جسم الإنسان، إذ يحتوي على أكثر من 100 مليار خلية عصبية، ترتبط فيما بينها بمليارات الوصلات العصبية.

ما هي أنماط التعلم؟

يشير كورس تعلم كيف تتعلم إلى وجود نمطين أساسيين للتعلم:

نمط التركيز (Focused Mode)

ويحدث عند التركيز الشديد في مهمة أو معلومة معينة، وهو النمط المستخدم أثناء المذاكرة المباشرة.

نمط التشتت (Diffused Mode)

ويحدث أثناء الاسترخاء أو الشرود الذهني، مثل التفكير قبل النوم، وغالبًا ما تظهر فيه الأفكار الإبداعية.

وعليك أن تعرف أن أنماط التعلم مهمة جدا، والتوازن بينهما هو مفتاح التعلم الفعال.

ميكانيزم التعلم

عند تعلم معلومة جديدة، تتكون روابط عصبية ضعيفة سرعان ما تختفي إذا لم يتم تعزيزها.

وهنا يأتي دور الذاكرة في تثبيت المعلومات وتحويلها إلى معرفة طويلة الأمد.

الذاكرة وأنواعها

تشير الدراسات إلى أن سعة ذاكرة الإنسان قد تصل إلى حوالي 2.5 تيرابايت.

أنواع الذاكرة:

الذاكرة قصيرة المدى (العاملة)

• تحتفظ بـ 4 عناصر فقط
• سريعة النسيان

الذاكرة طويلة المدى

• سعة تخزين كبيرة
• تحتاج إلى تكرار المعلومة على فترات زمنية متباعدة

طرق تقوية الذاكرة

التأجيل والتسويف: العدو الأول للتعلم

يُعد التسويف من أخطر العادات التي تعيق التعلم، حيث يقوم الدماغ بتجنب المهام الصعبة عبر البحث عن متعة مؤقتة.

طرق التغلب على التسويف:

• التحدث إلى النفس بصوت مسموع
• التركيز على الوقت وليس حجم المهمة
• تقنية 25 دقيقة عمل + 5 دقائق راحة
• البدء بالمهام السهلة
• الابتعاد عن المشتتات
• مكافأة النفس بعد الإنجاز