ماذا لو تغيرت حياتك بالكامل للنسخة الأفضل؟ تخيل كيف ستكون سعيد وقتها وكيف ستتمكن من معرفة وتحقيق أهدافك بصورة أفضل، وكيف ستصبح الحياة وكأنها لعبة ممتعة تتخطى مراحلها بكل سهورة ويسر.
لذا نقدم لكم 31 طريقة لتحسين حياتك في شهر واحد فقط واحدة منها يومياً.. نقلا من مقال على موقع Inc، وتلك المطرق معتمدة ومجربة كما سنعرف الآن.
ذكر Marcel schwantz "قائد ومؤسس لأحد الشركات العالمية و أحد الذين اتبعو تقنية ال31
يوم" أنه قبل أن يأخذ تقنية ال 31 يوم كنمطاً حياتياً له كان قد بدأ في
التخلى عن حب الذات والأنانية.
ويجب أن تعرف أن تلك التقنية قد لا تناسب
جميع الشخصيات، ولكن إن ناسبتك تلك التقنية فستكون سببا في اكتساب اعتقادات
ومفاهيم جيدة لحياتك.
يستغرق الكثير من تلك العادات دقائق قليلة يومياً ولكن عليك أن تتحلى بالصبر والشجاعة لكل تصبح عادات يومية سهلة بالنسبة لك.
الخطة الشهرية لتطوير ذاتك.
اليوم الأول: قدَم معروفاً لشخصٍ آخر
تخلى فقط عن 5 دقائق في هذا اليوم لتقدم
معروفاً أو عملاً لشخص آخر دون الحصول على مقابل، فمثلاً اعطِ نصيحة أو خبرة
حياتية أو توصية لشئ معين أو منتج ما أو عملاً يدوياً بسيطا.
اليوم الثاني: اقضي وقتاً مع العائلة والأصدقاء وقدم لهم خبراتك وتجاربك الإيجابية
فحسب الدراسات فإن الذين يشاركون تجاربهم وخبراتهم الحياتية مع الآخرين يكونون أكثر سعادة وراحة.
اليوم الثالث: أبطء سعيك حتى تحقق المزيد
الكثير منا يبذل أقصى جهده لتحقيق شئ ما
وبعدها يبدأ في فقد الشغف والتوازن وبالتالي فقد متعة الحياة، وحينها تقل
الإنتاجية أو قد تنعدم تماماً لفترة كافية لسوء الحالة النفسية.
لذا لا بد أن تهدئ سعي قليلاً وأن تعلم أن ما
قل واستمر دائما أفضل من الإندفاع ثم التوقف، لذا عليك أن تأخذ خطوات متتابعة في
أمر ما وأن تبدأ في الزيادة تدريجياً لضمان استمرار الإنتاجية والنجاح.
اليوم الرابع: ضع نفسك مكان الآخرين
استغل هذا اليوم في تنمية التعاطف والتراحم
مع الآخرين ومراعاة ظروفهم، وتفهم طبيعة مشاعرهم وإحباطهم، وابدأ بدعمهم ومساعدتهم
واجعلهم يشعرو أن هناك من يهتم بهم ويتفقد آلامهم.
اليوم الخامس: تفقَد أهدافك وتمتَع برحلتك
ابحث دائماً عن سبب وجودك في تلك الحياة،
وتذكر أننا لم نخلق عبثا بل خلقنا للرسالة وهدف، فاستغل حياتك في السعي
وراء تلك الرسالة واترك أثراً من خلفك يتذكر به العالم ويجعل العالم أفضل.
اليوم السادس: تخلى عن متعة جذب انتباه الناس
وأعره للآخرين.
اترك الفرصة للآخرين لكي ينالو إعجاب الناس
وراقب أنت المشهد من بُعد، ستجد متعة كبيرة من هذا الأمر وستشعر أنك أكثر اطمئناناً
وثقة بالنفس.
اليوم السابع: احمد الله واشكره على النعم
مهما كان حالك سئ سيكون دائماً من هو أسوء
منك حالاً، فلا تتوقف أبداً عن الصلاة والحمد وشكر الله تعالى على فضله ونعمه.
اليوم الثامن: تعلم كيف تتحلى بالصبر
الصبر من أكثر المهارات التي تساعد على
الإتزان والإسترخاء وراحة البال وعيش حياة أفضل وأكثر نجاحا.
جرَب في هذا اليوم أن تتحلى بالصبر في أي أمر
يحدث معك ولا تنزعج أو تتعصب أبداً وستشعر بأنك أكثر نضجاً وأفض حالاً في حل
المشكلات وتجنبها.
اليوم التاسع: بادر بالصلح والمغفرة
تخلى عن غرورك واغفر لأي شخص بينك وبينه
خصام، وقتها ستشعر براحة وثقة بالنفس كبيرة جداً.
فابدأ من الآن حتى ولو كنت الطرف المستحق
للإعتذار.
اليوم العاشر: تعلم أن تقول "لا"
لا تحمل نفسك فوق الطاقة، وعش تبعاً لأهدافك
وطمواتك دون الإلتفات للآخرين، وكن صارماً لأي ظرف يكون عائقاً عن تحقيقك لأهدافك
حتى ولو كان بسيطاً، قل لا لما لا ينفعك ولكل ما يضيع وقتك ويٌحدث إضطراباً في
شخصيتك ولا تسمح أبداً لهذا، فقط تعلم أن تقول "لا".
اليوم الحادي عشر: أظهر حماساً كبيراً مع الأخبار الجيدة
التفاعل بحماس مع الأخبار الجيدة يطلق عليه مصطلح (ACR) (الإستجابة الإيجابية الفعالة)، أظهر حماساً دائما مع الأخبار الجيدة التي تحدث لشخص آخر واجعله يرى تلك الفرحة والإهتمام وذلك يجعلك أكثر قوة في تكوين علاقات شخصية مع الناس.
هنا نكون ققد انتهينا مع الجزء الأول من
المقال، انتظر الجزء التالي في اقرب وقت إن شاء الله.
المصدر:
للحصول على باقي الفرص
- لا تنسو الإشتراك بالمدونة (Phomarist) ليصلك باقي الفرص .. يمكنك متابعة المدونة من هنـــــــا
- قناتنا على اليوتيوب (فومارست - Phomarist) يمكنكم الإشتراك من هنــــــــــــــا
- جروب التيليجرام (PhOmArist).
- جروب الواتساب (PhOmArist).
- الإنستغرام (Phomarist).
- تويتر (Phomarist).
- جروب الفيسبوك (Phomarist).